| Tatsache: Bei ca. 40% aller Fälle von ungewollter Kinderlosigkeitgkeit ist die Spermienqualität des Mannes Schuld, ob Langlebigkeit, Anzahl, Flagellenlänge oder Schwimmfähigkeit. Was können Männer tun, um die Qualität UND Quantität des Spermas zu erhöhen? Nichts denken nun die meisten – das stimmt aber nicht! |
Wie hoch ist die normale Spermamenge?
Durchschnittlich produziert jeder Mann zwei bis sechs Milliliter Sperma. Mehr oder weniger Sperma sagt nichts über die Spermiengesundheit und die damit verbundene Zeugungsfähigkeit aus. Auch eine größere oder geringere Spermienmenge ist nicht anormal. Männer sollten sich in so einer modernen Zeit wie heute generell nicht mit anderen Männern in der Penisgröße oder der Spermamenge messen, denn jeder Mann ist anders.
Was bestimmt die Samenmenge?
Wichtige Faktoren sind Alter, Gesundheit und die Häufigkeit der Ejakulation. Die Produktion lässt im Alter nach. Auch Stress und eine ungesunde Lebensweise schaden den Spermien. So macht Sport die Spermien beweglicher und schützt die Spermien vor Schäden durch freie Radikale. Auch Übergewicht hat einen schlechten Einfluss auf die Spermaqualität, sowie zu enge Jeans und enge Unterhosen. Rauchen reduziert die Güteklasse und auch langes Sitzen bedingt krankhafte Veränderungen des Spermas.
| NAMEN | BILD | BEWERTUNG | EINZELHEITEN | |
|---|---|---|---|---|
2 | Volume pills
|  | 97% | |
1 | Maxicum |  | 96 % | |
3 | Maxitin |  | 92% | |
4 | Sememax |  | 85% |
Besseres und mehr Sperma
Für die Spermagesundheit kann man etwas turn, das sowohl die Spermamenge, als auch die Spermagesundheit steigert. Durch Sport steigt der Testosteronwert, der die Bildung des Spermas anregt. Auch regelmäßiger Sex, ggf. Onanieren, steigen die Qualität, denn einmal produziertes Sperma wird nach drei bis vier Tagen schlecht. Kaffeetrinker haben in ihrem Sperma mehr Samenzellen aus Kaffee Abstinenzler. Die Menge des getrunken Kaffees hat aber keine Auswirkungen.
Die richtige Ernährung macht’s Vitamine und Spurenelemente sollten immer auf dem Speiseplan eines Mannes stehen.
- Selen ist ein äußerst wichtiger Bestandteil der Samenhülle. Es schützt die Samen vor einer Beschädigung der Erbinformation, die jede Samenzelle in ihrem Inneren trägt. Am Tag sollen laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung 50 Mikrogramm Selen aufgenommen werden. Selen kommt in Fisch, Sonnenblumenkernen und Kokosflocken vor.
- Kohlsorten wie Brokkoli und Sauerkraut enthalten antioxidative Pflanzenstoffe. Diese verbessern die Beweglichkeit der Spermien.
- Zink, enthalten in Austern, Hülsenfrüchten, Fleisch von Rind, Pute und Lamm, sorgen dafür, dass die Spermien den Endspurt durch die Gebärmutter und den Eileiter schaffen.
- Vitamin E fördert die Beweglichkeit der Spermien.
- B-Vitamine und Folsäure muntern müde Spermien auf.
- Omega3-Fettsäuren aus Walnüssen, Fisch und Leinsamen kurbeln die Produktion der Spermien in den Hoden an.
Probleme mit dem Sperma
Bei Unregelmäßigkeiten oder einer Spermamenge unter 1,5 ml, das ist ein Drittel eines Teelöffels, kann der Gang zum Urologen Klarheit bringen. In einem klärenden Gespräch werden Vorerkrankungen und Medikamente ermittelt, die zu einer geringeren Samenmenge führen können und ja nach Lage Potenzmittel verordnet. In den meisten Fällen kann geholfen werden. Eine Ursache kann beispielsweise ein niedriger Testosteronspiegel sein, der medikamentös angehoben werden kann, denn ein niedriger T-Wert kann auch eine Ursache für Herzerkrankungen oder Prostatakrebs sein. Auch Diabetes oder Multiple Sklerose sowie Verletzungen des Knochenmarkes haben auf die Samenmenge einen Einfluss. Allerdings sind diese Ursachen zum Glück sehr selten. Unerkannte Diabetes kann die Blutgefäße schädigen und führt somit zu erektiler Dysfunktion. Haben Sie Diabetes Typ II, dann essen Sie nur Lebensmittel, die Ihnen zuträglich sind, um die Spermamenge zu steigern. Die meisten Ursachen liegen im übermäßigen Genuss vorn Alkohol und einer ungesunden Lebensweise.
| NAMEN | BILD | BEWERTUNG | EINZELHEITEN | |
|---|---|---|---|---|
2 | Volume pills
| | 97% | |
1 | Maxicum | | 96 % | |
3 | Maxitin | | 92% | |
4 | Sememax | | 85% |
Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, habe ich die Volume Pills zur Steigerung Ihrer Ejakulation wieder eingeführt.
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